1. Für wen wurden POPEYE® vegan Muskeltabletten entwickelt?

Wir haben diese Tabletten für alle entwickelt, die ihre Muskulatur verbessern wollen. Dazu gehören Freizeitsportler der jüngeren Altersgruppen, die durch regelmäßiges Training fit und kraftvoll bleiben wollen sowie reifere Personen, die dem vorzeitigen, altersbedingten Muskelverlust (Sarkopenie) vorbeugen wollen. Gerade im fortgeschrittenen Alter kommt es darauf an, eine "muskuläre Reserve" aufzubauen, um bei einer unerwarteten Immobilität vorbereitet zu sein. Leider erfahren viele ältere Menschen erst zu spät, wie viel schwieriger es im Alter ist, den Muskelverlust nach einer längeren andauernden Bettlägerigkeit auszugleichen.
Allerdings haben wir auch an Personen gedacht, die sich vegetarisch oder vegan ernähren. Bei dieser Ernährungsweise muss man insbesondere an die ausreichende Versorgung mit Vitamin B12 und Vitamin D3 achten. Allerdings werden auch andere Substanzen zu den potenziell  kritischen Nährstoffen gerechnet. Hier ist der Bedarf an Kreatin zu denken. Der Kreatinbedarf wird zwar zum Teil (ca. 50%) auch körpereigen produziert, allerdings stellt man erwartungsgemäß bei Personen, die sich fleischarm oder fleischfrei ernähren sehr häufig einen Kreatinmangel fest.
Eine gesunde Muskulatur ist in jedem Alter wichtig. Je früher man die Muskulatur kontinuierlich fit hält, desto einfacher beugt man dem altersbedingten Muskelabbau vor, der bereits mit Ende 30 unmerklich beginnt und ab 50 rapide zunimmt (ca. 1,0 % Muskelmasse pro Lebensjahr).

2. Was muss man tun, um die Muskulatur fit zu halten?

POPEYE® vegan Muskeltabletten entfallten das vollständige Spektrum ihrer positiven Effekte nur, wenn man sich entsprechend bewegt, also die Muskulatur trainiert. Jede Art von körperlicher Bewegung verbessert den Status der Muskulatur, wenn eine ausreichende Ernährung sichergestellt ist. Das Ausmaß der körperlichen Betätigung sollte an die körperliche Verfassung angepasst werden. Während die eine Anwendergruppe ihre Fitness mit individuellen, sehr intensiven Trainingsprogrammen erhält, setzen andere auf regelmäßige Spaziergänge. Jede Art der Bewegung ist förderlich; es muss nicht immer das Finesscenter oder der Waldlauf sein. Man sollte im Zweifel dazu Expertenrat einholen. Ärzte bzw. Ärztinnen sowie Physiotherapeuten und andere Fachleute sollten zu Rate gezogen werden. Wichtig ist, dass die körperliche Betätigung Spass macht und nicht in Quälerei ausartet. Andernfalls wird eine angestrebte Kontinuität nicht erreicht.

3. Entfalten POPEYE® vegan Muskeltabletten die Effekte auch ohne Bewegung?

Die Vitamine und Mineralstoffe von POPEYE® vegan Muskeltabletten helfen den Mangel an diesen Substanzen zu vermeiden. Andere Inhaltsstoffe (z.B. Kreatin) entfallten ihre volle Wirkung erst in Verbindung mit Muskeltraining.
Merke: Zur Muskelgesundheit gehört die richtige Ernährung und Bewegung! 

4. Warum wurde Spinatextrakt als Inhaltsstoff gewählt?

Spätestens durch die Spinat verzehrende Comic-Figur POPEYE, die im Jahr 1929 vom amerikanischen Zeichner Elzie Crisler Segar erschaffen wurde, assoziierte man den Verzehr von Spinat mit dem Wachstum von Muskulatur und der Zunahme von Muskelkraft. In der Annahme, dass dieses Gemüse aufgrund seines hohen Eisengehaltes einen wachstumsfördernden und stärkenden Effekt auf Kinder und Heranwachsende entfalten würde, gehörte dieses Gemüse für viele Eltern zur üblichen Kost für ihren Nachwuchs. Leider basierte der vermeintlich hohe Eisengehalt auf einem Berechnungsfehler um den Faktor 10, da der mehr als 90prozentige Wassergehalt bei der Berechnung zunächst unberücktsichtig blieb.
Obwohl die Mär des hohen Eisengehaltes noch lange kolportiert wurde, beschäftigten sich Wissenschaftler mit anderen Inhaltsstoffen dieses auf der ganzen Welt verzehrten Blattgemüses. Während dem Spinat wegen seines hohen Nitratgehaltes insbesondere Ausdauer fördernde Effekte zugeschrieben wird (Karolinska-Institut bei Stockholm), rücken in den letzten Jahren andere Spinatinhaltsstoffe in den wissenschaftlichen Fokus, die die Muskelkraft fördern. Die größte Bedeutung hat dabei das Ecdysteron gewonnen. Ecdysteron und verwandte Substanzen (Ecdysteroide) kommen natürlicherweise in nicht-tierischen Organismen (höhere Pflanzen und Pilze) sowie in Tieren (Insekten) vor. Zu den höheren Pflanzen, die Ecdysteron in relevanten Mengen enthalten und als Nahrungsmittel dienen, gehören neben Spinat die Samen von Quinoa.

5. Was zeichnet die Spinat-Extrakte von Dr. Madaus und Dr. Lauscher besonders aus?

Die von der Madaus & Lauscher GmbH entwickelten Spinatextrakte sind auch unter dem Namen SPINATEX® bekannt, sie werden aus definierten Varietäten (Unterarten) des Gemüsespinates (Gattungsname Spinacia, Artname oleracera) gewonnen. 
Wie bei der Das Unternehmen hat sich viele Jahre mit den Eigenschaften dieser Pflanze und ihren vielfältigen Inhaltsstoffen beschäftigt.
Diese Extrakte werden nicht nur durch spezielle Herstellungsverfahren produziert, sondern auch das Ausgangsprodukt, der dafür geerntete Rohspinat, unterliegt spezifischen Kultur- und Erntebedingungen.
Folgende Einflußfaktoren haben Auswirkungen auf den Gehalt vieler sogenannter sekundärer Pflanzeninhaltsstoffe wie zum Beispiel Ecdysteron:
       1. Unterart des Spinates
       2. Anbaugebiet/Klima
       3. Erntezeitpunkt
       4. Mechanische Reizung der Pflanze während des Wachstums
       5. Trocknungsmethode
       6. Extraktionsverhahren

6. Wie viel Spinat muss man verzehren, bis man jene Mengen an Ecdysteron dem Körper zuführt, die in Studien signifikante Effekte gezeigt haben?

Der Gehalt an Ecdysteron in Gemüsespinat variiert sehr stark. Es wurde ein Ecdysteroid-Gehalt von bis zu 800 Milligramm (1.000 mg = 1 Gramm) in einem Kilogramm frischen Spinats nachgewiesen. Für eine Standardportion Spinatgemüse wird in vielen Rezepten 180 Gramm Frischspinat vorgeschlagen. Diese Menge kann somit maximal 144 Milligramm Ecdysteroide enthalten. In einer Studie der Freien Universität Berlin und der Deutschen Sporthochschule Köln wurde bereits bei einer Tagesdosis von 12 Milligramm ein signifikanter Effekt auf die Muskelkraft nachgewiesen. Die hohe Schwankungsbreite des Gehaltes von Ecdysteron im handelsüblichen Gemüsespinats erschwert die Festlegung von Grenzwerten hinsichtlich des Dopings.
Es ist also falsch zu behaupten, dass man grundsätzlich Spinat in unüblich großen Mengen verzehren muss, um wirkungsrelevante Ecdysteron-Dosen zu verzehren.

7. Warum gibt es eine so große Zahl von Spinat-Unterarten? 

In Europa ist eine dreistellige Zahl von Spinat-Unterarten zur Verwendung als Gemüsespinat zulässig. Es werden aktuell und auch in Zukunft weitere neue Unterarten des Spinats gezüchtet, um neue Varietäten zu erzeugen, die gegen die gefürchtete Pflanzenkrankheit des Falschen Mehltaus resistent sind. Diese Pflanzenkrankheit wird durch Algenpilze verursacht. Um den Einsatz von Pflanzenschutzmittel zu reduzieren bzw. zu vermeiden, müssen kontinuierlich neue  Spinat-Unterarten bezüchtet werden, da immer wieder neue Verursacher des Falschen Mehltaus nach Europa eingeschleppt werden.
Sie Resistenz gegen den Falschen Mehltaus steht in keinem direkten Zusammenhang mit dem Gehalt der Spinatpflanzen an Ecdysteron. Die zahlreichen Neuzüchtung führen jedoch zu einer großen Zahl von Spinat-Varietäten mit einem Breiten Spektrum an Ecdysteron-Konzentationen.

8. Warum sollten POPEYE® vegan Muskeltabletten nicht von Leistungssportlern eingenommen werden?

Der in Spinat nachzuweisende Wirkstoff Ecdysteron hat in einer Tagesdosis von 12 Milligramm täglich (Interventionszeitraum 6 Wochen) in Verbindung mit einem Trainingsprogramm im Rahmen einer Studie der FU Berlin und der Deutschen Sporthochschule Köln bei jungen männlichen Athleten einen signifikanten Zuwachs der Muskelkraft gezeigt. Aufgrund dieser Resultate hat die WADA (= World Anti-Doping Agency) ein Verfahren gestartet, um Ecdysteron und verwandte Substanzen auf die Liste der im Sport verbotenen Substanzen zu setzen.

9. Was ist der Unterschied zwischen den Begriffen "Ecdysteron" und "Ecdysteroide"?

Ecdysteron ist eine natürlich in Pflanzen vorkommende Substanz, die in die Gruppe der Ecdysteroide gehört. Es gibt zahlreiche natürliche Varianten dieser Stoffgruppe, die man als Ecdysteroide zusammenfasst. 
Ecdysteron ist die mengenmäßig dominierende Substanz dieser Stoffgruppe, die auch am besten untersucht worden ist.
Ecdysteroide kommen in Pflanzen und auch in Tieren (z.B. Insekten und Spinnentiere) vor. Während sie in bestimmten Pflanzen, wie in der Spinatpflanze, als Schutzstoffe gegen Insektenbefall gebildet werden, steuern sie in Insekten verschiedene Körperfunktionen.

10. Warum sind POPEYE® vegan Muskeltabletten nicht kleiner?

Um seine unterstützende Wirkung zu entfalten muss Wirkstoff Kreatin in einer Tagesdosis von 3.000 mg (= 3 Gramm) verzehrt werden. Kreatin, in Form von Kreatinmonohydrat, macht den größten Volumenanteil aus, und kann nicht stärker komprimiert werden.

11. Dürfen POPEYE® vegan Muskeltabletten geteilt oder zerstoßen werden?

Die Tabletten verfügen über eine Bruchrille als Hilfe für die Teilung. Die Tabletten dürfen ohne Wirkverlust geteilt oder zerstoßen werden.

12. Über welchen Zeitraum dürfen POPEYE® vegan Muskeltabletten in der empfohlenen Dosierung verzehrt werden?

POPEYE® vegan Muskeltabletten dürfen über einen unbegrenzten Zeitraum verzehrt werden. Es ist empfehlenswert, die Einnahme der Tabletten mit regelmäßiger Bewegung zu begleiten, um die Effekte der Inhaltsstoffe optimal auszunutzen.

13. Zu welchen Tageszeiten sind POPEYE® vegan Muskeltabletten einzunehmen?

Die Tabletten müssen nicht strikt morgens und abends eingenommen werden. Abweichend können sie auch kurz vor oder nach dem Bewegungstraining verzehrt werden.
 

14.  Warum enthalten POPEYE® vegan Muskeltabletten synthetisches Kreatin? 

Kreatin ist für die normale Funktion des menschlichen Körpers notwendig. Es wird für die Muskelkontraktion und für eine normale Hirn- und Nervenfunktion benötigt. Die Hälfte der Kreatin-Menge, die der Körper täglich benötigt (ca. 2 bis 4 Gramm), werden durch Leber, Bauchspeicheldrüse und Niere gebildet. Die andere Hälfte wird durch den Verzehr von Fleisch, Fisch und Milchprodukten gedeckt. Bei Personen, die sich vegan oder fleischarm ernähren, wird ein signifikant niedriger Kreatin-Gehalt festgestellt. Schon alleine deshalb ist eine Nahrungsergänzung für diesen Personenkreis sehr sinnvoll.
Allerdings weisen diverse Studien daraufhin, dass Kreatin sowohl die Maximalkraft als auch die Kurzzeitleistung der Muskulatur beim Menschen erhöht. Bei Ausdauersportarten scheit Kreatin die Muskelzellen gegen Belastungsschäden zu schützen.

15. Wird eventuell auch Kreatin auf die "Dopingliste" der WADA bzw. des IOCs gesetzt?

Seit geraumer Zeit kommt Kreatin in vielen Sportarten bei vielen Sportlern zur Anwendung. Da es von den relevanten Organisationen seit Jahren zur "normalen Nahrung" gerechnet wird, steht es auf keiner Verbotsliste. 
 

16. Eisen und Zink beeinflussen sich bei der Resorption im Dünndarm. Warum sind diese beiden Stoffe zusammen in POPEYE® vegan vertreten?

Die beiden Mineralstoffe bzw. Spurenelemente Eisen und Zink benötigen zur erfolgreichen Resorption aus dem Zwölffingerdarm bzw. dem oberen Dündarm spezielle Mechanismen. Um diese Transportsysteme konkurrieren die Zink- und Eisenionen. In den unteren Dosisbereichen scheint die gegenseitige Einflußnahme auf die Resorption jedoch sehr gering zu sein, soweit beide Elemente in vergleichbarer Dosis im Dünndarm vorhanden sind. Bei einer Zufuhr von mehr als 10 Milligramm Zink (Arzneimittel mit Tagesdosen bis zu 160 Milligramm) muss die Einnahme von Eisen und Zink um 2 Stunden zeitversetzt erfolgen.

17. Warum ist es auch für das Gehirn so wichtig beweglich zu bleiben?

Aktive Muskulatur löst die Freisetzung einer dreistelligen Zahl von körpereigenen Botenstoffen aus; sie werden auch Faktoren genannt. Von vielen weiß man noch wenig, andere sind schon intensiv beforscht. Zu dieser letzten Gruppe gehört der BDNF (Brain Derived Neurotrophic Factor). Dieser Faktor schützt Zellen des Zentralen Nervensystem und fördert die Entstehung von Schaltstellen (Synapsen) zwischen Gehirnzellen. Diese Faktor entfaltet seine Wirkung auch bei älteren Menschen. Bewegung schützt das Gehirn vor vorzeitigem Abbau. Der aus dem antiken Rom überlieferte lateinische Spruch "Mens sana in corpore sano." (zu deutsch: "Ein gesunder Geist in einem gesunden Körper.") passt demnach heutzutage sehr gut.

18. Wie lange soll man POPEYE® vegan Muskeltabletten einehmen?

Das Produkt darf zwar täglich über einen unbegrenzten Zeitraum verzehrt werden, aber um positive Effekte zu erzielen, sollte die Einnahme konsequent von einem Bewegungsprogramm begleitet werden.
Eine Art von Kur über einen Zeitraum von 8 bis 12 Wochen hat sich bewährt, um den Muskeln eine Regeneration zu ermöglichen.
Ein großer Personenkreis bewegt sich regelmäßig und braucht keine zusätzliche körperliche Betätigung. Anders sieht es jedoch für sportlich inaktive Personen aus. Diese sollten einen Einnahmezeitraumes von 8 bis 12 Wochen mit einem Bewegungsprogramm begleiten. Während dieses Zeitraumes sollte man entsprechend der körperlichen Möglichkeiten möglichst viele Muskeln so häufig wie möglich in Bewegung setzen. Dann sollten konsequent Treppen statt Aufzüge benutzt werden, oder das Fahrzeug wird auf dem Parkplatz beim Einkaufen etwas weiter entfernt vom Ladeneingang geparkt. Selbstverständlich ist ein täglicher Spaziergang, oder eine Runde Nordic Walking noch besser, weil effektiver.
Grundsätzlich gilt: Jede Bewegung hilft, den Muskelstatus zu verbessern, wenn die adäquate Ernährung sicher gestellt ist. Achten Sie unabhängig von der Einnahme von POPEYE® vegan Muskeltabletten auf eine ausgewogene, proteinreiche Ernährung. Dieser Rat gilt insbesondere für den älteren Menschen, da dieser mehr Protein braucht als es im mittleren Alter der Fall ist. 

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